لماذا يتدهّن شعري بسرعة؟ توازن الزهم وعدد مرات الغسل

الزهم ليس عدوًا

الزهم هو الزيت الطبيعي لفروة الرأس؛ يحميها وهو غذاء للكائنات الدقيقة التي تعيش عليها. وعندما تتغير كميته وتركيبه يتغير توازن الميكروبيوم أيضًا. وفي دراسة على الرجال وُجدت علاقة بين تركيب الزهم ووفرة الخميرة (Suzuki وآخرون، 2021).

لماذا يتدهّن بسرعة؟

تحدّد الهرمونات والوراثة إنتاج الزهم؛ وهو أعلى لدى الرجال. ولدى النساء تؤثر الدورة الشهرية. كما يؤدي لمس الشعر كثيرًا ومنتجات التصفيف الثقيلة والتوتر دورًا في ذلك.

الشامبو القاسي يزيل الدهون بسرعة لكنه يجفّف فروة الرأس ويشدّها؛ فترتاحين بضع ساعات، ثم تبدأ الدائرة من جديد.

هل الغسل اليومي ضار؟

لا. في دراسة مضبوطة كان أعلى رضا مع الغسل 5–6 مرات أسبوعيًا، ولم يضرّ الغسل اليومي بساق الشعرة (Punyani وآخرون، 2021). المهم أن يكون الشامبو لطيفًا.

العناية المناسبة للجذور الدهنية

تزيل التركيبة بالبريبيوتيك الدهون والأوساخ، وتساعد على إبقاء فروة الرأس متوازنة دون تجفيفها. وفي دراسة امتدت 12 أسبوعًا على منتج لفروة الرأس بمكوّنات مخمّرة، انخفض الزهم بنسبة 20% وزادت رطوبة فروة الرأس (Hu وآخرون، 2025). كما أُفيد بانخفاض إفراز الدهون مع شامبو بالبوستبيوتيك (Tsai وآخرون، 2023).

ضعي الشامبو على الجذور واتركي الرغوة دقيقة؛ أما الأطراف فتكفيها الرغوة المنسابة أثناء الشطف.

أسئلة شائعة

المصادر

1. Suzuki وآخرون (2021). Scalp Microbiome and Sebum Composition in Japanese Male Individuals with and without Androgenetic Alopecia. Microorganisms. PubMed ↗
2. Punyani وآخرون (2021). The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord. PubMed ↗
3. Hu وآخرون (2025). Efficacy of Thermus thermophilus Fermentation Extract in Promoting Hair Growth and Improving Scalp Health. J Cosmet Dermatol. PubMed ↗
4. Tsai وآخرون (2023). Heat-killed probiotic … ameliorates human scalp health by regulating scalp microbiome. BMC Microbiol. PubMed ↗